Cours de Hatha Yoga

Les cours Hatha Yoga s’articulent autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun. Si l’accent est mis sur l’étude des postures à l’aide de supports de yoga (briques, sangles, bolsters…) dans un soucis « d’apprendre à faire juste », les cours sont tous organisés autour de séquences fluides.

Dans tous les cas, il n’est jamais oublié que les postures ne sont qu’un aspect du yoga ! Un travail global corps / esprit est toujours recherché.
Une attention particulière est portée sur le respiration, les sensations corporelles et l’intériorité.
De nombreux exercices sont proposés sur le souffle et la perception corporelle.

Toutes les séances se terminent par une relaxation et/ou une méditation.

L’équipe pédagogique tient compte de vos possibilités et de votre morphologie durant toute la séance. L’expertise de nos professeurs issus d’horizon et de traditions différentes vous accompagnent tout au long de votre pratique et en toute sécurité. Les enseignants Nataraja sont régulièrement en formation et en maintien de compétence. Une singularité : nos professeurs de yoga intègrent une trame pédagogique commune insufflée par l’enseignement de Cyril Moreau à leurs séquences. Un travail de renforcement du dos en prévention du périnée.  Des teintes d’intensité sont déposées sur certains cours.

Hatha 1-2 :  les principales bases posturales sont enseignées et revues mais aussi des exercices respiratoires spécifiques avec l’utilisation des principaux supports de yoga. Des séquences riches d’enseignement, différentes à chaque cours. Idéalement suivi par des pratiquants yoga débutants et intermédiaires. Des exercices de perception sont aussi au programme : mieux connaître son corps pour une pratique plus juste. Entrer dans la voie du yoga. 

Hatha 2-3 : Les séquences sont construites avec des enchaînements de postures statiques ou dynamiques mais aussi avec des focus bio-mécaniques précis sur les différents groupes de postures à l’aide de supports de yoga (chaises, sangles, briques, cordes dans les murs, ballons, bolsters….). Approfondir l’étude posturale, respiratoire. Concentration et méditation. 
Apprentissage des postures inversées à tous les cours. Il est recommandé d’avoir fait plusieurs cours sur une intensité Hatha 1-2 (environ 20 cours) avant d’assister aux cours de Hatha 2-3. Il est tout à fait possible d’intégrer ces séances en milieu d’année.

Pour consulter les horaires des cours en Hatha :  voir planning.

Récupérer grâce au yoga

Le yoga restauratif est particulièrement accès sur la prise de conscience corporelle, Un yoga doux, à l’opposé de ce qui peut être proposé sur une séance habituelle. Ici, la première intention n’est pas l’étirement musculaire mais un lâché prise total par des prises de postures confortable et soutenues par des postures spécifiques. L’art de se relaxer !  
Ce style de yoga est aussi une invitation à l’introspection. Les postures sont tenues dans une ambiance douce et propice au voyage intérieur. Entre méditation et relaxation… 

Découvrir, mieux connaître son corps par le postural, par des exercices de perception, de respiration, méditation…

Un yoga pour tous, idéalement en complément de vos autres séances. Recommandé pour des personnes souhaitant reprendre une activité physique après une blessure ou traversant une période difficile.
Elle est également à destination des personnes ayant des raideurs ou qui souhaitent approfondir la compréhension de certaines postures. 

Ces séances yoga restauratif sont guidées par des professeurs issus de la formation yoga restauratif avec Cyril Moreau. 

Pour consulter les horaires des cours en Hatha Restauratif  :  voir planning.

NOUVEAU : des séances supplémentaires sont au programme à partir de septembre 2021 !! 

Hatha Flow Cours YogaCette séance est à mi-chemin entre la méthode Hatha et Vinyasa yoga. Idéal pour débuter le Vinyasa yoga (yoga dynamique) ou bien pour suivre une séance en Hatha avec des postures moins tenues. Toujours une attention particulière à l’alignement postural selon ses possibilités et sa morphologie. Des salutations au soleil sont au programme à chaque séance en insérant des focus bio-mécanique sur les principales postures. En fin de séance, des exercices de respirations sont proposés et une relaxation.

Ce style de yoga convient parfaitement pour celles ou ceux qui aiment pratiquer les deux méthodes Vinyasa et Hatha yoga.
Ce cours est adapté pour les débutants et les niveaux plus avancés.
Ce cours est tous niveaux. Durée : 1h.

Pour consulter les horaires des cours en Hatha Flow :  voir planning.

Pratiquer votre yoga le matin au réveil avec nous !

La séquence proposée est construite pour bien démarrer votre journée. Au lever du lit, connectez-vous avec notre enseignant et votre corps ! 

Séance à la fois douce et tonique : réveiller le corps en douceur par des exercices de respiration, de perception pour se diriger vers des salutations au soleil plus tonique.
Pour un corps et un esprit plus alerte pour bien débuter votre journée ! 

Idéal pour débuter le yoga ou pour les pratiquants qui souhaitent développer leurs pratiques et booster leurs journées.

Durée : 1h. EN LIGNE – toutes nos séances en ligne apportent des ajustements à l’oral pour assurer la sécurité de votre pratique.   

Pour consulter les horaires des cours en Yoga Réveil :  voir planning.

Je n’ai jamais souscrit d’abonnement

 

J’ai déjà un abonnement

 
account android arrow-alt-circle-down arrow-alt-circle-left arrow-alt-circle-right arrow-alt-circle-up arrow-down arrow-left arrow-right arrow-up author bars behance blogger buffer caret-down caret-left caret-right caret-square-down caret-square-left caret-square-right caret-square-up caret-up cart-menu-1 cart-menu-2 cart-menu-3 cart-menu-4 categories chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up clock close comments cookies copyright coupon-discount date-modified date-published discord double-arrows-down double-arrows-left double-arrows-right double-arrows-up dribbble envelope-open envelope eye facebook fax flickr foursquare github gmail google-drive grid-view hashtag hollow-ring homepage instagram ios level-down-alt level-up-alt line link linkedin list-view login logout long-arrow-alt-down long-arrow-alt-left long-arrow-alt-right long-arrow-alt-up medium messenger mobile-menu mobile phone pinterest place qq quote-left quote-right quotes reading-time-hourglass reading-time-stopwatch reddit rss scroll-to-top search shazam shopping-bag shopping-cart side-panel-opening-2-left side-panel-opening-2-right side-panel-opening-left side-panel-opening-right skype slack small-arrow-down small-arrow-left small-arrow-right small-arrow-up sms snapchat soundcloud spinner spotify stackoverflow sync telegram tiktok times-circle tinder trello tripadvisor tumblr twitch twitter viber vimeo vine vkontakte website wechat whatsapp windows wishlist xing yelp youtube zoom

INFORMATION !

MISE A JOUR 09/06

REPRISE des cours en présentiel à partir du MERCREDI 9 JUIN !
Réservez votre séance ! 
Merci de lire le protocole sanitaire depuis la page d'accueil (en bas de page) 
Nos séances de YOGA continuent EN LIGNE ! 

RÉSERVER VOTRE SÉANCE en présentiel ou en ligne 

Pour suivre nos actualités, nous vous invitons à consulter notre blog, notre page Youtube, notre page Instagram et notre page Facebook. Inscrivez-vous sur notre lettre d'information !
L'équipe du studio Nataraja Yoga