Ashtanga Yoga
Ashtanga, Yoga dynamique et ritualisé
La série 1 Ashtanga yoga, développée par Pattabhi Jois est un enchaînement
de postures synchronisées à la respiration.
Cette pratique du yoga, enseignée dans le monde entier suit un enchaînement de postures pratiquées toujours dans le même ordre, chacune préparant la suivante. Plusieurs aspects du yoga sont intégrés comme des exercices spécifiques de respiration , des temps de méditation, récitation de mantra… Un yoga complet à lofais dynamique, ancré, vivant et structuré !
Chez Nataraja, l’Ashtanga yoga tient une place de choix dans notre planning avec plusieurs possibilités pour des pratiquants débutants ou expérimentés :
3 séances sont proposées avec un angle d’apprentissage à la fois différent, complémentaire et en respect de la tradition Ashtangui,
– Lundi 19h30 : pour les débutants, la compréhension des principes fondamentaux de l’Ashtanga avec la précision du travail postural.
– Mardi 7h45 : pour l’ensemble des élèves quelque soit le niveau, apprentissage et développement de la série 1 mais aussi pour des élèves qui souhaitent approfondir ou questionner leur pratique
– Vendredi 7h45 : pour les ashtanguis qui possèdent une expérience significative de l’ashtanga. Mise en situation proche de la forme Mysore Style (voir en bas de page)
Nos enseignantes expérimentées sont formées à Mysore en Inde, capitale de l’Ashtanga.
ASHTANGA, vers une pratique plus complète et autonome
Séance Vendredi 7h45, plus proche de la tradition Ashtanga
L’occasion d’une pratique plus avancé et autonome toutefois encadrée par nos enseignantes.
Il est toutefois nécessaire d’avoir une expérience de la pratique Ashtanga (ou de Vinyasa).
Vous serez invité(e) à installer un rituel pour développer votre pratique.
Dans ce cours, les postures sont enchainées à un certain rythme avec la respiration et suivant l’ordre de la série des Vinyasa yoga.
Moins d’explications, davantage sur l’aspect fluide, dynamique et méditatif de la série.
Cela demande que chacun connaisse son corps, ses possibilités et en mesure d’adapter.
Y sont intégrés : des kryas, des pranayamas, des mantras, méditation en début ou fin de pratique.
Cette séance peut être suivie indépendamment ou en complément des cours du lundi et mardi.
Ponctuellement ou en fin d’année, ce cours peut prendre la forme d’une version « Mysore style ».
Un pratique totalement autonome où chaque pratiquant déroule la série à son rythme et reçoit des ajustements et des conseils personnalisés.
Une Masterclass Ashtanga est proposée chaque mois avec des thématiques pour développer votre pratique (consultez la Atelier/ Stage)
