Nous avons le plaisir d’accueillir sur nos tapis, Mika de Brito pour deux rendez-vous inédits !
Samedi 23 Novembre et Dimanche 24 Novembre dans l’Espace 1 du studio Nataraja yoga à Bordeaux.
Le premier atelier a pour thématique Vinyasa Krama
Un yoga dynamique pour toutes et tous ! Cette séquence est axée sur les 5 éléments.
Mika a pour habitude de débuter son enseignement par un exercice de respiration sur un son métronomique, pour faire entrer L’AIR, mettre « la respiration sur des rails ».
Le rythme ainsi donné il va falloir maintenant faire rentrer le souffle dans le mouvement. L’oxygéne étant l’aliment du FEU, celui ci s’allume avec la salutation au soleil.
Il brule et purifie, sous l’effet de la chaleur interne, les pores de la peau s’ouvrent et laissent s’écouler le troisième éliment: L’EAU..
Ces trois éléments se stabilisent grâce au quatrième : la TERRE, l’asana, le contact avec le sol que nous avons eu de cesse de chercher dans chacune des postures, trouver l’assise, l’assiette, « the ass on the ground »…
Lorsque ces quatre éléments sont réunis le cinquième élément apparait et viens à vous : L’ETHER ..
Un temps de méditation, trouver un lieu en Soi… stable et confortable !
Si les yeux ne bougent pas, l’esprit ne bouge plus, si l’esprit ne bouge plus… la méditation viendra à vous.
Puis un autre temps pour une relaxation profonde. Allongé sur une ligne de flottaison intime… Un endroit où le bonheur n’est plus intense est furtif mais s’installe à force de pratique dans la durée. Doucement on reviens à la surface, assis une dernière fois pour chanter à l’unissons le chant de la bienveillance accompagné avec un Hangdrum.
Quelques mots de Mika concernant cet atelier : « Ce cours s’adresse à tout le monde malgré le rythme soutenu.
Je donne à chaque postures des options faciles à avancés. Je prends le temps d’expliquer aux uns comment suivre la salutation sans s’essouffler tandis que les autres sont entrain de sauter ! Tout le monde y trouvera son compte !
L’idée n’est pas de devenir un heros sur son tapis mais de construire une communauté de gens bienveillants même si c’est pour un instant. L’important est comme en musique de rester sur le tempo..
Le deuxième atelier : Lenteur, géométrie, concentration et détente profonde
Apprendre à s’ajuster grâce au mur ! utilisé comme une équerre avec le sol.
Un atelier pour pratiquer bien-sûr mais surtout pour apprendre. Vous pourrez prendre des notes et des photos.
Mika vous enseignera une séquence à répéter chez vous contre le mur.
Tout le monde à la maison à un sol plat, un mur, une porte fermée dans un couloir est suffisant. Quand à la gravité elle est partout et mieux vaut l’avoir avec soi que contre soi ! Nous apprendrons à nous asseoir sans effort, la colonne étirée entre ciel et terre ….
C’est ouvert à tous les pratiquants.
La plupart des exercices sont abordables mais d’autres comme monter sur les mains ou sur la tête sont souvent des obstacles insurmontables pour beaucoup.
Mika nous indique : » je m’appliquerai à vous montrer comment travailler ceci avec patience et humilité, précisions et lenteur. »
Et pour clore ce weekend, une belle méditation et une relaxation accompagnée du hangdrum et du tambour de Mika ramené d’un récent voyage en Sibérie.
Un beau weekend yoga avec Mika au studio Nataraja yoga !
POUR RESERVER VOTRE TAPIS :
uniquement sur réservation depuis le site Nataraja
1° réserver votre atelier : si vous êtes déjà élève au studio, utilisez les mêmes codes d’accès. Pour les nouveaux élèves, créer votre compte pour réserver.
2° envoyer votre règlement par voie postale pour VALIDER votre présence en nous indiquant le ou les ateliers choisis.
20 rue Vilaris 33800 Bordeaux
40€ par participant et atelier / durée : 3H
