Nous vous proposons plusieurs séance de Yin yoga au studio Nataraja.
Peut-être avez vous vu sur notre planning une séance intitulée Yin Yoga …
Mais c’est quoi exactement ? Afin de vous apporter quelques éléments de réponses, Berna, professeure et experte du Yin au studio Nataraja yoga s’est prêtée au jeu de vous donner quelques explications …
TROUVER LA PUISSANCE EN EQUILIBRE
Comprendre les deux forces complémentaires dans la pratique du yoga
Au fil des années, les termes Yin et Yang sont devenus familiers dans le monde du yoga. On les associe souvent à deux styles de pratique : Yin Yoga et Yang yoga, mais leur sens est plus vaste, plus profond, et surtout essentiel pour comprendre l’équilibre du corps et du mental.
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui invite le corps à ralentir et l’esprit à se déposer. À l’opposé des styles dynamiques où l’on enchaîne les postures, le Yin propose un temps suspendu : on s’installe dans des postures tenues plusieurs minutes, sans effort musculaire volontaire, pour laisser les tissus profonds se détendre progressivement.
Ce yoga s’appuie sur une idée simple : lorsque le corps cesse de lutter, il révèle d’autres formes d’ouverture. Les muscles s’apaisent, le souffle devient plus silencieux et l’attention se tourne vers l’intérieur. Le Yin n’est pas une absence d’action ; c’est une disponibilité différente, plus subtile, qui permet d’explorer les fascias, les articulations et les zones habituellement moins sollicitées dans les pratiques actives.
Dans une séance de Yin Yoga, les postures sont presque toujours au sol. Elles s’appuient sur la pesanteur et sur de nombreux accessoires pour permettre au corps de se relâcher sans contrainte. C’est ce soutien qui ouvre la voie à une détente profonde. À mesure que les minutes passent, la pratique glisse vers un état proche de la méditation : la respiration s’allonge, les sensations se précisent, l’esprit se délie des tensions accumulées.
Le Yin Yoga agit particulièrement sur le système nerveux. Il réactive les mécanismes naturels de récupération, réduit l’activité mentale excessive et favorise un retour au calme durable. Beaucoup de pratiquants y trouvent un outil précieux pour mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, récupérer après un effort physique ou simplement rééquilibrer des journées trop rapides.
Le Yin n’est pas un yoga “passif” ou “facile”. C’est une forme d’intensité différente, plus silencieuse, qui demande de la patience, de l’écoute et une vraie présence à soi. C’est aussi une pratique complémentaire idéale pour celles et ceux qui suivent des cours dynamiques : elle permet d’assouplir en profondeur, de prévenir la fatigue et de trouver un meilleur équilibre entre force et relâchement.
Au studio Nataraja Yoga, le Yin est abordé comme un espace de retour à soi : un moment où l’on cesse d’avancer pour mieux ressentir. Une parenthèse qui, séance après séance, transforme la relation au corps et au souffle.
Un yoga pour ralentir, se déposer… et apprendre à laisser de la place.
C’est une pratique ouverte à toutes et à tous.
Retrouvez cette méthode guidée par Berna au studio Nataraja yoga. Consultez notre planning.
Berna est également formée et intervient sur des séances en Hatha et Hatha Flow au studio.
Pour les nouveaux pratiquants, vous pouvez bénéficier d’une première séance offerte en reservant depuis notre site ICI
