Ateliers Yoga avec Claire Lalande

Studio Nataraja yoga est heureux de vous présenter et d’accueillir Claire Lalande
en exclusivité à Bordeaux !
2 ateliers pour vous permettre d’améliorer et d’approfondir votre pratique en yoga dynamique mais surtout pour prendre du plaisir à pratiquer et à être guidé par une professionnelle.

Samedi 3 mars,  2 ateliers yoga avec 2 thématiques différentes.

A l’Envers, A L’Endroit :

Pour aller plus loin dans votre pratique des postures inversées et des équilibres sur les mains, Venez vous amuser et pratiquer, jouer, explorer, et demystifier ces postures!
Pratique pour tout niveau (sauf débutant complet) !
Durée : 2h30

Les pieds sur terre, la tête en l’air

Une pratique complète de Vinyasa fluide et créative, centrée sur notre nos (dés)équilibres, notre enracinement pour mieux nous laisser flotter.
En musique, nous nous connecterons avec la gravité pour ensuite en jouer, nous aborderons la pratique comme une méditation en mouvement.
Nous nous plongerons dans des Namaskars, avant d’explorer les mouvements dans notre corps. Après une séquence Yang et puissante, nous passerons à une energie plus Yin avant une une relaxation profonde et ressourçante.

Quelques mots de Claire : « Pour moi, le Yoga est un outil d’exploration de soi et d’ouverture vers les autres. C’est un voyage vers l’intérieur de soi et vers l’extérieur. J’enseigne un Vinyasa flow créatif qui permet d’explorer les asanas et la méditation en mouvement. »

Pour en savoir un peu plus sur Claire, vous pouvez également visiter son site : clairelalande.com

Info pratique :

Ces deux ateliers sont ouverts aux élèves du studio Nataraja yoga mais aussi aux pratiquants extérieurs.
Le premier atelier est à 10h30 pour une durée de 2h30.
Tarif : 30€
Le deuxieme atelier est à 17h pour une durée de 1h30
Tarif : 20€
Pour assister aux deux ateliers : 45€.
Il est vivement recommandé de réserver via le formulaire du site ou directement au studio Nataraja yoga.
Lieu : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris à Bordeaux.

Atelier Mantra avec Julie samedi 3 Février

SE RELIER AU SOI PAR LA VIBRATION SONORE
samedi 3 Février à 17h au studio Nataraja yoga 

Le mantra est une récitation de syllabes (bijas) ou de mots en sanskrit (langue sacrée de l’Inde), basé sur le pouvoir de la vibration sonore.
A travers la répétition, il développe la concentration, éveille l’énergie vitale, et devient un support de méditation.

Julie Oosthoeck, professeur d’Ashtanga au studio Nataraja yoga a spécialement imaginé cet atelier pour nous. A découvrir et ouvert à toutes et à tous.

 

 

 

 

 

 

Au programme :
– Préparer la posture assise sur l’ouverture des perceptions et quelques asanas
– Réveiller le système respiratoire avec quelques pranayama simples pour mobiliser le diaphragme et ouvrir les espaces intérieurs du corps, pour un meilleur placement du son
– Quelques exercices de ressenti de la voix et de la vibration sonore
– Pratique de mantra et de chants dévotionnels

Les chants dévotionnels seront abordés dans l’idée du plaisir de chanter ensemble, avec simplicité et joie et accompagné d’un harmonium indien.

 

Tarifs :
25€ pour les élèves sNy
30€ pour les élèves extérieurs
Durée : 2H
TOUS NIVEAUX

Uniquement sur inscription :
Via le formulaire du site du studio Nataraja yoga pour réserver votre place
OU directement avant ou après un cours au studio.

Yoga & Centre du corps avec Céline Ubico

LE CENTRE DU CORPS: RENFORCEMENT ET EXPANSION:

Régulièrement, nous vous proposons à travers nos ateliers yoga de fin de semaine de découvrir un enseignant avec une approche originale et professionnelle du yoga.

studio Nataraja yoga est heureux d’accueillir Céline Ubico, professeure expérimentée pour un atelier inédit samedi 16 Décembre à 10h30 à Bordeaux.

Comment engager et relâcher notre « centre » afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures?
Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps?

Lors de cet atelier nous verrons comment en dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente.

Nous expérimenterons autour: de techniques de pranayama, d’exercices de renforcement et de gainage et d’un travail sur les postures d’équilibre et le centre de gravité

L’atelier proposera un Vinyasa Flow intégrant les techniques abordées suivi d’une séquence Yin yoga pour permettre plus de lâcher prise.

Cet atelier est ouverts aux élèves de tous niveaux, désireux d’évoluer vers un pratique plus fluide et plus consciente. Des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun.

Un peu Plus sur Céline

Formée à l’enseignement du Vinyasa et du Yin yoga auprès de la School of Sacred Arts en plein coeur de l’île de Bali, puis aux techniques avancées du Vinyasa auprès de Gérard Arnaud, Céline Ubico co-dirige aujourd’hui leurs deux studios parisiens .

Après avoir exploré de nombreux styles de yoga, c’est finalement dans la pratique dynamique du Vinyasa qu’elle a pu retrouver l’approche la plus complète du Yoga, une pratique purifiante et harmonisante, alliant physique et mental, force et souplesse et mettant la respiration au coeur du mouvement.

Céline propose des cours fluides et ludiques respectant les alignements et la morphologie de chacun.

Elle continue de se former régulièrement aux côtés de Gérard Arnaud pour sa rigueur, Mathieu Boldron pour sa créativité et Bernadette de Gasquet pour son approche physiologique des postures.

Comment participer à cet atelier :
Uniquement sur réservation
Soit par mail via le site ou bien lors d’un de vos cours au studio Nataraja
Ou bien par voie postale : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux en précisant le nom de l’atelier.
L’atelier est ouvert aux élèves extérieurs du studio.

Tarifs : 35€ sNy / 45€ extérieur Durée : 3h

Le blog du studio Nataraja Yoga

2 ateliers avec Laurence Gay à Bordeaux

Nous sommes heureux de vous annoncer la venue de Laurence Gay samedi 18 Novembre au studio Nataraja yoga pour 2 ateliers :

Si vous voulez mieux connaitre Laurence, vous pouvez visiter son blog ICI 

 

Tout d’abord premier rendez-vous, le matin à 10h30 pour un atelier spécial : « INTRODUCTION AUX INVERSIONS » :

Nous aborderons de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête) dans une séquence dynamique pour ouvrir et préparer le corps pas à pas. En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Cette session inclut du pranayama et une relaxation guidée.

Puis en fin d’après-midi à 17h : « PURE ENERGIE » :

Une pratique stimulante, en mouvement, pour cultiver la force et agni, le feu vital. Psychiquement, nous cultiverons le principe de durer dans l’effort pour activer le processus de transformation sans disperser notre énergie mais au contraire en capter davantage. Nous passerons en revue des variations, ce qui permettra à chacun de travailler dans le périmètre d’une intensité cohérente avec son degré d’intégration posturale. Cette session inclut du pranayama et une méditation guidée.

Ces deux ateliers peuvent être suivis indépendamment ou pas.

Infos pratiques : 

1 atelier : 35€ pour les élèves du studio Nataraja / 45€ pour les élèves extérieurs
2 ateliers : 60€ sNy / 80€ ext.

Ces deux ateliers sont uniquement sur réservation via le site ou bien en vous notant sur la liste au studio Nataraja.
Validation après règlement et par ordre d’arrivée.
Nombre de place limité.

L’atelier Yoga

L’atelier Yoga Samedi 21 Octobre à 10h30 au studio Nataraja Yoga

Un atelier à destination des débutants ou pour ceux qui souhaitent revoir les bases pour améliorer leurs pratiques.

Au cours de ces 3h de pratique, Cyril Moreau vous guide sur différents enchainements avec des postures vues à la loupe comme par-exemple la posture du chien tête en bas.
Ces postures seront détaillées à l’aide de supports spécifiques comme les briques, chaises, sangles ….pour une meilleure compréhension de la posture.
Imprimer dans le corps les différentes directions en respect de ses possibilités et sa corporalité.
Nous verrons les principales postures dans tous les groupes de postures.

Un focus sera posé sur le travail du souffle en intégrant le périnée.

En fin d’atelier, un temps sera consacré à une relaxation spécifique avec des supports.

Pour participer :
Il est nécessaire de vous inscrire via la liste affichée au studio ou bien en envoyant un mail.
Les élèves de l’extérieur sont les bienvenus.
Les places sont limitées – uniquement sur réservation.

Info Pratique :
Durée : 3h
Tarif : 35€ pour les élèves du studio Nataraja – 45€ élèves extèrieurs

 

Stage yoga en Inde 2018 avec Cyril Moreau

Stage Yoga Hatha et Vinyasa 
Découvrir, approfondir sa pratique du yoga…
Rencontrez L’Inde …
Se ressourcer, un temps pour soi avec soi
Du 18 février au 25 février 2018

 

Votre stage de Yoga en Inde du Sud 

Le stage se déroule à Gokarna dans l’état du Karnataka en Inde du Sud.

C’est un village sacré, en bord de mer avec ses temples, ses marchés, ses plages… L’enseignement du yoga sera dispensé par Cyril Moreau dans un cadre de nature luxuriante avec un espace totalement dédié à cette pratique sous le regard des singes…
Vous serez hébergés sur place dans des bungalows propres au milieu des cocotiers.
Vous trouverez différents restaurants (indiens, végétariens…) sur la plage mais aussi un centre ayurvédique pour vos soins et différents types de massages.
Vous pourrez profiter de votre temps libre entre visites du village, promenades dans la forêt d’eucalyptus, ballades et baignades sur les plages, sortie en pirogue…
Le lieu idéal pour vous détendre et se retrouver !

Ce stage de yoga s’adresse à tous niveaux. Nombre de places limité. 

Le stage comprend :

Environ 4h de pratique matinale par jour + des séances actives et de méditation au coucher du soleil.
Une initiation au yoga dans l’eau sera également proposée à ceux et celles qui le souhaitent.
7 nuits / 7 jours de yoga en hébergement en bungalow partagé pour 2 ou 3 personnes avec petit déjeuner indien + collation avant les cours.
Les cours sont donnés dans un espace extérieur totalement dédié à la pratique du yoga.

Votre programme yoga

Hatha yoga et Vinyasa yoga seront combinés et proposés tout au long du stage. L’enseignement sera évolutif tout au long de la semaine et bien sûr adapté à chacun selon ses possibilités et sa morphologie.
Des temps seront consacrés à la méditation et au Pranayama. Des exercices à 2 ou à 3 seront également intégrés.
Les cours débuteront le matin et certains cours en fin de journées.

Une pratique hatha et vinyasa yoga tous tous les matins au lever du soleil.
Après une légère collation, un atelier thématique sera proposé pour approfondir votre pratique.
Le petit-déjeuner indien sera pris tous ensemble dans l’espace lounge.
Un temps de partage et d’échange.
Vous aurez du temps libre durant la journée pour visiter le village de Gokarna, temples, promenades dans les alentours, baignades sur la plage de OM beach, Kuddle Beach, Paradise Beach, vos rdvs pour des massages et soins ayurvédiques…

Arrivée : le Dimanche 18 Février 2018 – Le premier cours débutera le Lundi 19 Février 2018
Départ : le Dimanche 25 Février 2018 à partir de 10h30

Votre enseignant

L’enseignement et le séjour seront guidés par Cyril Moreau, professeur de yoga F.F.Y, cursus complet de l’Institut du Dct B. de Gasquet et responsable du studio Nataraja yoga.

Hébergement

Situé en haut d’une colline, à 5minutes de la plage de Kuddle Beach et à 10 minutes à pied du village. Possibilité d’y aller en rickshaw. Un lieu simple mais parfaitement propre au milieu d’une nature entretenue et totalement sécurisée. Le logement est en bungalow ou chambres partagées par 2 ou 3 personnes. Avant chaque cours, une collation est proposée puis après les cours du matin un véritable petit-déjeuner indien.

Tarifs

Le coût du stage comprend hébergement + collation + petit-déjeuner + enseignement yoga. Ce tarif ne comprend pas : votre vol A/R + visa + repas + vos dépenses personnelles.

– 680€ tarif spécial pour les adhérents du studio Nataraja yoga.

– 750€ pour les personnes extérieures.

Infos pratiques

Transport : L’aéroport le plus proche est Goa airport à Dabolim. Comptez environ 500€/600€ pour un vol Paris-Goa A/R.
Conseil : prendre 2 billets et le plus tôt possible c’est moins cher : Paris/Bombay et Bombay/Goa.

Le village de Gokarna est situé à environ 2h30 de route depuis l’aéroport.
Conseil: se regrouper et privilégier un taxi « Pre-paid » directement à l’aéroport. Train et bus sont également des moyens de transport envisageables… Mais un peu plus longs!

Mode de règlement : Un acompte de 50% du montant total du stage, non-remboursable vous sera demandé pour réserver votre place à ce stage. Le solde devra être réglé avant le 10 janvier 2018 (possibilité en 2 fois).

Assurance : il est recommandé de voyager responsable et de prendre une assurance médicale (CB, privées etc…) pour toute la durée du voyage.

Consultez votre médecin pour les vaccins nécessaires.

VISA : Il vous faut un visa pour entrer sur le territoire indien. Plus d’informations sur www.action-visas.com

Matériel : N’oubliez pas d’apporter votre tapis de yoga et vos supports de yoga (1 cale + 1 sangle)

Comment réserver votre stage de yoga

  1. Remplir la fiche d’inscription + la fiche de conditions générales signées avec votre règlement d’acompte. Télécharger votre fiche d’inscription pour le stage en inde 2018
  2. Retourner par voie postale le dossier complet  : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux ou déposer au studio (boîte aux lettres sécurisée ou directement auprès de Cyril Moreau).

Les inscriptions seront traitées par ordre d’arrivée et la priorité sera donnée aux pratiquants de yoga. Pour toutes vos questions, contactez-nous via le formulaire de ce site ou au studio.

Quelques instants des derniers stages …..

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Séances Yoga été

Pour bien débuter cette saison estivale, studio Nataraja yoga vous propose du lundi 3 juillet au samedi 8 juillet des séances de yoga thématiques avec des professeurs de l’équipe du studio. Il y en a pour tous les goûts ! A vous de composer votre programme pour votre semaine yoga ! Ces séances sont ouvertes à tous les niveaux et seront adaptées à chacun. Nous vous souhaitons un bel été !

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Atelier Yang & Yin avec Millie Deniset

Pour la première fois et en exclusivité à Bordeaux, le studio vous propose un atelier Yang et Yin yoga. Au studio Nataraja yoga nous aimons vous faire découvrir de nouvelles pratiques ou bien des thématiques originales toujours en avant-garde mais aussi des professeurs pour lesquels nous avons un coup de coeur. Samedi 1er Avril à 10h30 : Atelier Yang & Yin Yoga « FLUX ET REFLUX »

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L’Atelier Yoga : Approfondir sa pratique

Pour ce nouveau RDV de « l’Atelier yoga » au studio Nataraja yoga à Bordeaux, retrouvez Cyril Moreau pour un atelier spécifique à destination des élèves ayant déjà une pratique installée ou des bases acquises.
L’Atelier Yoga avec Cyril Moreau – Samedi 25 Mars à 10h30. Consolider sa pratique yoga pour lui donner plus d’espace.

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