Yoga Solidaire « pour une pratique utile »

studio Nataraja yoga est ravi de vous proposer notre premier Yoga Solidaire.
Donnons un autre sens à notre pratique du yoga.
Cette séance spéciale est sur donation à destination d’associations caritatives.
Une fois par mois, 2 stagiaires en formation de professeurs de yoga avec Cyril Moreau vous guideront sur une séance en Hatha ou Vinyasa.
Pour une pratique doublement utile :
Offrir aux futurs professeurs en formation une expérience en situation réelle d’une séance de Yoga et bien-sûr apporter un soutien à des associations ou fondations caritatives.
Le montant global sera intégralement reversé après la dernière séance Yoga Solidaire qui aura lieu en Juin 2019.
Les séances sont encadrées par Cyril Moreau ou/et Céline Ubigo, professeurs et formateurs de yoga.
Prochaine séance samedi 27 Octobre à 18h15 au studio Nataraja yoga à Bordeaux : Hatha yoga
Ouvert à TOUS et à TOUTES, venez seul(e) ou avec un(e) proche, les élèves extérieurs sont les bienvenus.
Débutants ou expérimentés. On compte sur vous !

Nos prochaines dates :
Un samedi par mois à 18h15, accueil à partir de 18h
En 2018 : 27/10 – 24/11 – 15/12
En 2019 : 27/01 – 16/02 – 23/03 – 13/04 – 18/05 – 15/06

Pour participer : Pas besoin de réserver ! Place limitée, 28 participants.
Lieu : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris à Bordeaux (proche de la gare Saint-Jean)

Atelier Yin Yoga « spécial automne »

Samedi 13 Octobre à 10h30 au studio Nataraja yoga à Bordeaux.
studio Nataraja yoga vous propose un nouvel atelier YIN YOGA avec une thématique « spécial Automne » avec Berna, professeure de yoga.

Si vous cherchez une pratique plutôt douce et si vous avez besoin de vous relâcher le Yin Yoga est une pratique pour vous !
Dans le Yin Yoga, l’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments et les os.
Les postures spécifiques de Yin stimulent les méridiens (les canaux d’énergies subtiles)
Pratiqué en focalisant sur la respiration profonde le Yin Yoga vous aidera à écouter votre corps et à lâcher prise.
Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes afin de libérer les mauvaises habitudes posturales et les douleurs.
Pour tous niveaux.
POUR PARTICIPER :
Uniquement sur réservation via la page contact du site Nataraja ou au studio
Durée : 2H – Tarif : 30€

atelier Yoga massage Thaï

Samedi 16 juin à 10h30 au studio Nataraja yoga à Bordeaux,
un atelier spécial dédié au massage Thaï avec Berna.

Dans cet atelier, nous approcherons la philosophie, les origines et les valeurs fondamentales du massage traditionnel thaïlandais. Nous pratiquerons ensuite une séquence d’environ une heure avec l’utilisation du rythme de la respiration et du corps.
Cette séquence sera pratiquée en binôme.

Le Thaï Yoga Massage est une technique ancienne qui combine la pression sur les lignes d’énergie et les étirements doux de postures de yoga dans une optique de soin complet et de bien-être.
Cela harmonise la circulation énergétique du corps et dans cette approche le massage thaï a donc une action préventive et thérapeutique qui contribue à améliorer la digestion, la respiration, le tonus postural et la souplesse. Il aide aussi à soulager douleurs lombaires, l’insomnie et les déséquilibres hormonaux.

Sans prérequis, cet atelier est ouvert à tous ceux qui souhaitent s’initier au toucher et apprendre un massage à donner à ses proches.

L’intervenante : Berna Denoyelle, professeure de yoga au studio Nataraja mais aussi formée et diplomée au massage Thaï principalement auprès de Wandee Bonsai à Chiang Mai.
Berna a également suivi la formation de Chi Nei Tsang (le Massage Détox Abdominal) et la réflexologie Plantaire en 2011 à Chiang Mai.

Pour participer :
Sur réservation uniquement via notre site depuis la page contact. Attention place limitée !
tarif : 40€
Durée : 3h30
Lieu : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux

Le blog du studio Nataraja Yoga

« Ouverture du coeur en postures arrières » avec Cyril Moreau

Un nouveau RDV yoga avec Cyril Moreau. Samedi 28 Avril à 10h30
La thematique : « Ouverture du cœur en postures arrières »

Le dos creux n’est pas dangereux pour le dos mais aide à le renforcer !

Nous verrons comment éveiller sa colonne pour se diriger vers des extensions adaptées à sa morphologie et à ses possibilités sans se plier ni se tasser !

Au programme : les principales postures en extensions comme le cobra, l’arc, le pont … vues à la loupe à l’aide de supports : Chaises, binôme et yoga dans les cordes….

Des enchaînements spécifiques et des postures dites restoratives en lien avec l’ouverture du cœur seront abordées.
Un travail sur le périnée et le souffle seront intégrés.
L’atelier se terminera par une relation guidée.

POUR PARTICIPER :
Uniquement sur réservation via le site Nataraja ou directement au Nataraja
Nombre de places limité. Durée : 3h
Tarif: 35 € sNy / 45€ ext.
lieu : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux

Formation de professeurs de yoga

Formation de Professeurs de yoga
« Intégrer et transmettre pour un enseignement Yoga de qualité »
Promotion 2018-19

Vous souhaitez devenir professeur de Yoga.
Vous avez une pratique assidue et vous êtes engagé dans la voie du yoga.
Vous souhaitez vous diriger aujourd’hui sur le chemin de l’enseignement du yoga.
Devenir un professionnel avec les bons outils pédagogiques et une méthodologie adaptée pour vos futurs élèves.

Cyril Moreau entouré d’une équipe pédagogique ouvre une promotion spéciale à partir du mois de Septembre 2018 pour former de futurs professeurs de yoga en Hatha et Vinyasa yoga.
Une formation complète sur 10 mois avec plusieurs axes d’apprentissage théoriques et pratiques, des mises en situations, des jeux de rôles, un échange permanent avec plusieurs professeurs en activité.
Bénéficier de l’expérience des formateurs, d’un accompagnement individualisé, de conseils pour réaliser son projet d’enseigner.

Les sélections et inscriptions sont ouvertes. Place limitée.
Lieu de formation : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux

Pour toutes informations et contacter l’équipe pédagogique :
www.cyril-moreau-yoga.com

Voyage Intérieur, Voyage Sonore

Samedi 14 avril 2018 à 15h : Atelier Hatha YOGA et Nidra en musique LIVE
avec Céline Lamande et Vali 

Studio Nataraja yoga vous propose un atelier spécialement imaginé par Céline Lamande, un des professeurs de notre équipe.
Nous sommes ravis de vous proposer cet atelier original et pour le plus grand nombre, débutant ou confirmés dans sa pratique du yoga.
Prendre le temps d’un voyage pour soi avec soi … et en musique live !

“Le corps est un temple” ou comme le disait Sri Desikachar “c’est un peu comme un pot en terre avec de l’or à l’intérieur.” Mais nous ne voyons pas cet or!
Le yoga nous guide vers la découverte de cet or, de cette lumière intérieure.

Au début de cet atelier une pratique de yoga allant à la rencontre des kosha en partant des sensations physiques pour aller vers une conscience- énergie affinée par le souffle.

 

 

Kosha ? 

Nous sommes constitués de différents “corps” qui s’imbriquent du plus dense, le corps physique, sthula sharira, aux plus subtils, le corps de l’énergie, sukshma sharira, et le corps causal, karana sharira, que l’on pourrait appelé notre “âme”.
Ces trois corps, qui forment notre être entier, sont protégés par cinq matrices appelées kosha. Le yoga nous permet de les connaître, de les renforcer et de tisser des liens entre ces différentes étoffes. La pratique des postures, la respiration, la concentration et l’écoute intérieure vont nous transporter dans un voyage intérieur à la découverte de soi.

Confortablement installés, Vali, musicien professionnel,  vous guidera ensuite dans un voyage sonore, à l’aide de ses instruments de musique venus du monde entier.
Ce yoga nidra en musique vous amènera peut-être à ressentir cette plénitude intérieure que l’on nomme ananda.

Egalement, vous pouvez retrouver Céline tous les lundis à 12H30 pour une séance en Hatha au studio Nataraja yoga à Bordeaux.

Pour Participer à cet atelier :
Merci de nous faire parvenir votre règlement par voie postale ou bien le déposer directement au studio.
35€ par personne, durée de l’atelier 3h.
Studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux

Ateliers Yoga avec Claire Lalande

Studio Nataraja yoga est heureux de vous présenter et d’accueillir Claire Lalande
en exclusivité à Bordeaux !
2 ateliers pour vous permettre d’améliorer et d’approfondir votre pratique en yoga dynamique mais surtout pour prendre du plaisir à pratiquer et à être guidé par une professionnelle.

Samedi 3 mars,  2 ateliers yoga avec 2 thématiques différentes.

A l’Envers, A L’Endroit :

Pour aller plus loin dans votre pratique des postures inversées et des équilibres sur les mains, Venez vous amuser et pratiquer, jouer, explorer, et demystifier ces postures!
Pratique pour tout niveau (sauf débutant complet) !
Durée : 2h30

Les pieds sur terre, la tête en l’air

Une pratique complète de Vinyasa fluide et créative, centrée sur notre nos (dés)équilibres, notre enracinement pour mieux nous laisser flotter.
En musique, nous nous connecterons avec la gravité pour ensuite en jouer, nous aborderons la pratique comme une méditation en mouvement.
Nous nous plongerons dans des Namaskars, avant d’explorer les mouvements dans notre corps. Après une séquence Yang et puissante, nous passerons à une energie plus Yin avant une une relaxation profonde et ressourçante.

Quelques mots de Claire : « Pour moi, le Yoga est un outil d’exploration de soi et d’ouverture vers les autres. C’est un voyage vers l’intérieur de soi et vers l’extérieur. J’enseigne un Vinyasa flow créatif qui permet d’explorer les asanas et la méditation en mouvement. »

Pour en savoir un peu plus sur Claire, vous pouvez également visiter son site : clairelalande.com

Info pratique :

Ces deux ateliers sont ouverts aux élèves du studio Nataraja yoga mais aussi aux pratiquants extérieurs.
Le premier atelier est à 10h30 pour une durée de 2h30.
Tarif : 30€
Le deuxieme atelier est à 17h pour une durée de 1h30
Tarif : 20€
Pour assister aux deux ateliers : 45€.
Il est vivement recommandé de réserver via le formulaire du site ou directement au studio Nataraja yoga.
Lieu : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris à Bordeaux.

Atelier Mantra avec Julie samedi 3 Février

SE RELIER AU SOI PAR LA VIBRATION SONORE
samedi 3 Février à 17h au studio Nataraja yoga 

Le mantra est une récitation de syllabes (bijas) ou de mots en sanskrit (langue sacrée de l’Inde), basé sur le pouvoir de la vibration sonore.
A travers la répétition, il développe la concentration, éveille l’énergie vitale, et devient un support de méditation.

Julie Oosthoeck, professeur d’Ashtanga au studio Nataraja yoga a spécialement imaginé cet atelier pour nous. A découvrir et ouvert à toutes et à tous.

 

 

 

 

 

 

Au programme :
– Préparer la posture assise sur l’ouverture des perceptions et quelques asanas
– Réveiller le système respiratoire avec quelques pranayama simples pour mobiliser le diaphragme et ouvrir les espaces intérieurs du corps, pour un meilleur placement du son
– Quelques exercices de ressenti de la voix et de la vibration sonore
– Pratique de mantra et de chants dévotionnels

Les chants dévotionnels seront abordés dans l’idée du plaisir de chanter ensemble, avec simplicité et joie et accompagné d’un harmonium indien.

 

Tarifs :
25€ pour les élèves sNy
30€ pour les élèves extérieurs
Durée : 2H
TOUS NIVEAUX

Uniquement sur inscription :
Via le formulaire du site du studio Nataraja yoga pour réserver votre place
OU directement avant ou après un cours au studio.

Yoga & Centre du corps avec Céline Ubico

LE CENTRE DU CORPS: RENFORCEMENT ET EXPANSION:

Régulièrement, nous vous proposons à travers nos ateliers yoga de fin de semaine de découvrir un enseignant avec une approche originale et professionnelle du yoga.

studio Nataraja yoga est heureux d’accueillir Céline Ubico, professeure expérimentée pour un atelier inédit samedi 16 Décembre à 10h30 à Bordeaux.

Comment engager et relâcher notre « centre » afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures?
Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps?

Lors de cet atelier nous verrons comment en dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente.

Nous expérimenterons autour: de techniques de pranayama, d’exercices de renforcement et de gainage et d’un travail sur les postures d’équilibre et le centre de gravité

L’atelier proposera un Vinyasa Flow intégrant les techniques abordées suivi d’une séquence Yin yoga pour permettre plus de lâcher prise.

Cet atelier est ouverts aux élèves de tous niveaux, désireux d’évoluer vers un pratique plus fluide et plus consciente. Des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun.

Un peu Plus sur Céline

Formée à l’enseignement du Vinyasa et du Yin yoga auprès de la School of Sacred Arts en plein coeur de l’île de Bali, puis aux techniques avancées du Vinyasa auprès de Gérard Arnaud, Céline Ubico co-dirige aujourd’hui leurs deux studios parisiens .

Après avoir exploré de nombreux styles de yoga, c’est finalement dans la pratique dynamique du Vinyasa qu’elle a pu retrouver l’approche la plus complète du Yoga, une pratique purifiante et harmonisante, alliant physique et mental, force et souplesse et mettant la respiration au coeur du mouvement.

Céline propose des cours fluides et ludiques respectant les alignements et la morphologie de chacun.

Elle continue de se former régulièrement aux côtés de Gérard Arnaud pour sa rigueur, Mathieu Boldron pour sa créativité et Bernadette de Gasquet pour son approche physiologique des postures.

Comment participer à cet atelier :
Uniquement sur réservation
Soit par mail via le site ou bien lors d’un de vos cours au studio Nataraja
Ou bien par voie postale : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux en précisant le nom de l’atelier.
L’atelier est ouvert aux élèves extérieurs du studio.

Tarifs : 35€ sNy / 45€ extérieur Durée : 3h

Le blog du studio Nataraja Yoga

2 ateliers avec Laurence Gay à Bordeaux

Nous sommes heureux de vous annoncer la venue de Laurence Gay samedi 18 Novembre au studio Nataraja yoga pour 2 ateliers :

Si vous voulez mieux connaitre Laurence, vous pouvez visiter son blog ICI 

 

Tout d’abord premier rendez-vous, le matin à 10h30 pour un atelier spécial : « INTRODUCTION AUX INVERSIONS » :

Nous aborderons de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête) dans une séquence dynamique pour ouvrir et préparer le corps pas à pas. En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Cette session inclut du pranayama et une relaxation guidée.

Puis en fin d’après-midi à 17h : « PURE ENERGIE » :

Une pratique stimulante, en mouvement, pour cultiver la force et agni, le feu vital. Psychiquement, nous cultiverons le principe de durer dans l’effort pour activer le processus de transformation sans disperser notre énergie mais au contraire en capter davantage. Nous passerons en revue des variations, ce qui permettra à chacun de travailler dans le périmètre d’une intensité cohérente avec son degré d’intégration posturale. Cette session inclut du pranayama et une méditation guidée.

Ces deux ateliers peuvent être suivis indépendamment ou pas.

Infos pratiques : 

1 atelier : 35€ pour les élèves du studio Nataraja / 45€ pour les élèves extérieurs
2 ateliers : 60€ sNy / 80€ ext.

Ces deux ateliers sont uniquement sur réservation via le site ou bien en vous notant sur la liste au studio Nataraja.
Validation après règlement et par ordre d’arrivée.
Nombre de place limité.