Planning

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La première séance est offerte et sur réservation (confirmation sous 48h – jours ouvrables)

Téléchargez notre PLANNING SEPTEMBRE 2018 – JUIN 2019

LUNDI
08h00 HATHA Réveil
Doux et tonique, un début de séquence avec des exercices de respiration pour se diriger vers des salutations au soleil pour bien démarrer votre semaine. Durée : 1h00 avec Agnès
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12h30 HATHA 1-2
Une séquence qui intègre l’apprentissage des bases. Idéal pour débuter à niveau intermédiaire. Durée : 1h00 avec Céline
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17h00 YIN YOGA en MUSIQUE
Profond et méditatif. Travail sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons, articulations. Tous niveaux. Durée : 1h00 avec Berna
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18h15 VINYASA 1-2
Tonique & Fluide. Une séance stimulante pour tous les niveaux avec des postures enchainées au souffle.  Débutants & intermédiaire. Durée : 1h00 avec Aurélie – Cyril
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19h30 HATHA 1-2
Une séquence qui intègre l’apprentissage des bases. Idéal pour débuter à niveau intermédiaire. Durée : 1h00 avec Aurélie – Cyril
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20h45 ASHTANGA série 1
Yoga dynamique avec des postures toujours dans le même ordre synchronisé au souffle. Ouvert aux pratiquants ayant une connaissance de l’Ashtanga. Durée : 1h15 avec Anne-Solene
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MARDI
12h30 HATHA 1-2
Séquences fluides et harmonieuses. Apprentissage des bases posturales et exercices de respiration. Débutants et intermédiaires. Durée : 1h00 avec Agnès
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17h00 HATHA 1-2
Séquences fluides et harmonieuses. Apprentissage des bases posturales et exercices de respiration. Débutants et intermédiaires. Durée : 1h00 avec Aurélie
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18h15 VINYASA 1-2
 Tonique & Fluide. Une séance stimulante pour tous les niveaux avec des postures enchainées au souffle.  Débutants & intermédiaire. Durée : 1h00 avec Cyril
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19h30 HATHA 1-2
 Une séquence Intense & fluide. Focus sur l’alignement postural à l’aide de supports de yoga. Exercices respiratoires. Revoir, approfondir ses bases et découvrir… Débutants et intermédiaires. Durée : 1h00 avec Cyril
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20h45 ASHTANGA 1-2 Débutant
Yoga dynamique avec des postures toujours dans le même ordre synchronisé au souffle. Ouvert aux débutants & intermédiaires. Durée : 1h00 avec Anne-Solene – 1h15 avec Julie
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MERCREDI
09h15 VINYASA 1-2
 Tonique & Fluide. Une séance stimulante pour tous les niveaux avec des postures enchainées au souffle.  Débutants & intermédiaire. Durée : 1h00 avec Aurélie
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11h00 HATHA Restoratif'
 Séance douce, particulièrement destinée aux personnes souhaitant se rétablir d’une blessure ou faire face à des conditions particulières : grossesse, mal de dos, dépression, fatigue… Durée : 1h00 avec Cyril
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12h30 IYENGAR Yoga
avec professeur certifié de la méthode de BKS. Iyengar. Travail dans la recherche de la rigueur, de l’alignement et de la précision Durée : 1h00 avec Laurence
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17h00 YOGA ABDOS
Renforcement de la zone abdominale d’après la méthode De Gasquet. Protection du dos, focus sur le périnée. Tous niveaux. Durée : 1h00 avec Cyril
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18h15 HATHA 2-3
 Une séquence Intense & tonique. Focus sur l’alignement postural à l’aide de supports de yoga. Exercices respiratoires. Revoir, approfondir ses bases et découvrir… Niveau avancé. Durée : 1h15 avec Cyril
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19h45 VINYASA 2-3
Intense & Tonique. Une séance dynamique avec postures inversées : au minimum 15h en V1-V2. Durée : 1h00 avec Cyril
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JEUDI
08h00 HATHA Réveil
Doux et tonique, un début de séquence avec des exercices de respiration pour se diriger vers des salutations au soleil pour bien démarrer votre journée. Durée : 1h00 avec Aurélie
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11h15 HATHA 1-2
Une séquence qui intègre l’apprentissage des bases. Idéal pour débuter à niveau intermédiaire. Durée : 1h00 avec Berna
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12h30 VINYASA 1-2
 Une séquence Fluide et Harmonieuse. La séance intègre l’apprentissage des bases. Débutants & tous niveaux. Durée : 1h00 avec Aurélie
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14h00 YOGA PRÉ-NATAL
 Du début à la fin de grossesse. Une séance adaptée aux futurs mamans et à la préparation pour l’accouchement. Méthode Docteur de Gasquet. Durée : 1h00 avec Clarisse. Cours à l’unité 15€ ou carte de 10 cours. 
18h15 HATHA Flow (Hatha + V1)
 A mi-chemin entre Hatha et Vinyasa ! Des enchaînements fluides et harmonieux avec des focus sur l’alignement postural. Tous niveaux. Durée : 1h00 avec Marie
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19h30 VINYASA MUSIQUE
Yoga dynamique accompagné de séquences musicales. Tous niveaux. Durée : 1h00 avec Marie
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20h45 YIN YANG yoga
Hatha et Yin yoga sur une même séance avec focus sur des séquences spécifiques pour évacuer le stress de la journée et se préparer pour une nuit de sommeil réparatrice. Tous niveaux Durée : 1h00 avec Berna
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VENDREDI
10h00 VINYASA 1-2
Tonique & Fluide. Une séance stimulante pour tous les niveaux avec des postures enchainées au souffle. Niveaux débutants et intermédiaires. Durée : 1h00 avec Aurélie
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11h15 HATHA 2
 Une séquence Intense & fluide. Focus sur l’alignement postural à l’aide de supports de yoga. Intègre les bases & l’approfondissement de la pratique.  Niveaux débutants et intermédiaires. Durée : 1h00 avec Aurélie
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16h45 YOGA & Mantra
Une séance yoga intégrale incluant la récitation de Mantra. Tous niveaux. Durée : 1h00 avec Julie
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18h00 MÉDITATION & NIDRA
Concentration, détente, observation, souffle et méditation. Une thématique différente à chaque séance. Durée : 1h00 avec Agnès
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19h15 HATHA 1-2
 Une séquence Fluide et Harmonieuse. La séance intègre l’apprentissage des bases. Débutants & tous niveaux. Durée : 1h00 avec Agnès
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SAMEDI
09h15 HATHA 1-2
Fluide et harmonieuse. Apprentissage des bases.  Tous niveaux. Durée : 1h00 avec Berna
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18h15 Yoga SOLIDAIRE
Une séance Hatha ou Vinyasa conduite par des professeurs- stagiaires de yoga. Sur donation libre. Une fois par mois. Tous niveaux. Durée : 1h00 
Réservé aux ateliers thématiques -
(Durée : entre 2h00 et 4h00 selon la thématique)
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DIMANCHE
10h00 HATHA 1-2
Fluide et harmonieuse. Apprentissage des bases.  Tous niveaux. Durée : 1h00 avec Estelle
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Réservé aux ateliers thématiques - Yoga Enfants-Parents - Yoga Ado.

Les horaires sont susceptibles d’êtres modifiés selon la fréquentation des cours.

Tous les cours au studio sont adaptés à votre morphologie et à vos possibilités par l’équipe pédagogique.
Le matériel est fourni sans supplément tarifaire (tapis, supports de yoga…)

Au studio Nataraja yoga pas besoin de réserver son cours toutefois chaque élève choisit un « cours référent » lors de son inscription lui donnant ainsi la garantie d’avoir sa place de disponible sur ce cours. Il est possible de venir sur d’autres créneaux horaires sans réserver ou prévenir dans la limite des places disponibles.

Vacances scolaires 2018-19 au studio Nataraja yoga :

Toussaint : studio ouvert

Noël : fermeture du 22 décembre 2018 au 06 janvier 2019

Hiver : studio ouvert

Printemps : studio ouvert

Jours fériés : 01/11 – 11/11 – 22/04 – 01/05 – 08/05 – 30/05 – 10/06

 fin des cours hebdomadaires avec abonnements 2018-19 : le 30/06