Atelier Ashtanga

Pour bien débuter l’année, studio Nataraja yoga vous propose un atelier consacré à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa yoga.
Vous serez guidé par une de nos enseignantes en Ashtanga, Julie qui a imaginé spécialement cet atelier pour les Ashtanguis avec une thématique
« Se transcender pour se transformer »…
Rendez-vous donc le samedi 12 Janvier à 10h30 dans le shala du studio Nataraja.
Il est nécessaire de réserver pour cet atelier via le site ou après l’un de votre cours.
Les élèves de l’extérieur sont les bienvenus.

Cet atelier est l’occasion de voyager dans la série 1 dans son intégralité, en suivant un certain rythme, sans s’arrêter.
Un voyage d’environ 1h15-30 selon le flot des respirations, qui ne prend fin qu’après le savasana (la relaxation).
Une intensité de pratique qui permet de se dépasser physiquement et mentalement.
Un grand nettoyage du corps et de l’esprit qui nous amène à un état de conscience différent dont nous profiterons pour aborder les pranayamas et la méditation.
A travers les séries d’ashtanga yoga nous développons un état de conscience profond grâce à la méthode du tristana*. Malgré un effort soutenu c’est surtout une longue méditation à travers le mouvement.

Un peu plus sur le programme : 
Un temps accordé à la révision et la mise en place du tristana* : relation entre les bandhas, la respiration ujjayi et les drishtis (regard de concentration) afin de rentrer dans une pratique intériorisée et un calme intérieur
La pratique de la série 1 est proposé dans sa totalité (avec des supports et des postures simplifiées selon les besoins de chacun) + relaxation –
Environ 2 heures suivi d’une pause Thé
Reprise avec des exercices de Pranayama et méditation, environ 45min.

Pour Participer à cet atelier :
uniquement sur réservation auprès du studio Nataraja via
le formulaire de contact / voie postale / au studio
35€ sNy / 40€ ext
durée : 3h
studio Nataraja yoga : 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux

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