Hatha yoga

vasisthasana-plLes cours de Hatha Yoga s’articulent autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun. Si l’accent est mis sur l’étude des postures à l’aide de supports de yoga (briques, sangles, bolsters…) dans un soucis « d’apprendre à faire juste », les cours sont tous organisés autour de séquences fluides.

Dans tous les cas, il n’est jamais oublié que les postures ne sont qu’un aspect du yoga ! Un travail global corps / esprit est toujours recherché.
Une attention particulière est portée sur le respiration, les sensations corporelles et l’intériorité.
De nombreux exercices sont proposés sur le souffle et la perception corporelle.

Toutes les séances se terminent par une relaxation et/ou une méditation.

Hatha Yoga

L’équipe pédagogique tient compte de vos possibilités et de votre morphologie durant toute la séance. Toutefois des teintes d’intensité sont déposées sur certains cours.

Hatha 1-2 : idéal pour débuter le yoga, les principales bases posturales sont enseignées mais aussi les exercices respiratoires et l’utilisation des principaux supports de yoga. Des exercices de perception sont aussi au programme : pour mieux connaître son corps pour une pratique plus juste. Tous les intervenants yoga suivent la trame pédagogique selon l’enseignement de Cyril Moreau. Ces cours sont aussi adaptés pour des pratiquants souhaitant revoir leurs bases.

Hatha 2-3 : Il est indispensable d’avoir fait plusieurs cours en Hatha 1-2  avant d’assister aux cours de Hatha 2-3. Il est possible pour certaines personnes d’intégrer ces séances en milieu d’année ou pour des élèves ayant déjà un début de pratique installé.
Les séquences sont construites avec des enchaînements de postures statiques ou dynamiques mais aussi avec des focus bio-mécaniques précis sur les différents groupes de postures à l’aide de supports de yoga (chaises, sangles, briques, cordes dans les murs, ballons, bolsters….).
Postures inversées sont proposées à tous les cours.

Pour consulter les horaires des cours en Hatha :  voir planning.

Les cours de Hatha yoga spécifiques

Hatha Récup’

Cette séance dépose l’accent sur une meilleure connaissance de son corps en proposant divers exercices de perception corporelle. Vivre pleinement la posture accompagné du souffle. Cette séance de Hatha yoga est aussi à destination des personnes souhaitant se rétablir d’une blessure, traversant une période difficile ou faisant face à des conditions particulières : découvrez le Hatha yoga Récup’


Hatha Flow’

Une séance spéciale de Hatha yoga est proposée à mi-chemin entre un cours de Vinyasa et de Hatha yoga, idéal pour débuter le Vinyasa ou pour une séance de Hatha dynamique. Fluidité au coeur de la séance : Hatha yoga Flow


 Yoga Réveil (Hatha yoga)

Une séance matinale construite pour bien démarrer sa journée, salutations au soleil, respiration, postures de réveil et d’éveil… nous vous proposons Yoga réveil