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« Ouverture du coeur en postures arrières » avec Cyril Moreau

Un nouveau RDV yoga avec Cyril Moreau. Samedi 28 Avril à 10h30
La thematique : « Ouverture du cœur en postures arrières »

Le dos creux n’est pas dangereux pour le dos mais aide à le renforcer !

Nous verrons comment éveiller sa colonne pour se diriger vers des extensions adaptées à sa morphologie et à ses possibilités sans se plier ni se tasser !

Au programme : les principales postures en extensions comme le cobra, l’arc, le pont … vues à la loupe à l’aide de supports : Chaises, binôme et yoga dans les cordes….

Des enchaînements spécifiques et des postures dites restoratives en lien avec l’ouverture du cœur seront abordées.
Un travail sur le périnée et le souffle seront intégrés.
L’atelier se terminera par une relation guidée.

POUR PARTICIPER :
Uniquement sur réservation via le site Nataraja ou directement au Nataraja
Nombre de places limité. Durée : 3h
Tarif: 35 € sNy / 45€ ext.
lieu : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux

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Formation de professeurs de yoga – Réunion d’information

Formation de Professeur de yoga 
Réunion d’Information le Samedi 28 avril à 18h30 

Vous souhaitez devenir professeur de Yoga.
Vous avez une pratique assidue et vous êtes engagé dans la voie du yoga.
Vous souhaitez vous diriger aujourd’hui sur le chemin de l’enseignement du yoga.
Devenir un professionnel avec les bons outils pédagogiques et une méthodologie adaptée pour vos futurs élèves.

Cyril Moreau entouré d’une équipe pédagogique ouvre une promotion spéciale à partir du mois de Septembre 2018 pour former de futurs professeurs de yoga.
Une formation complète sur 10 mois avec plusieurs axes d’apprentissage théoriques et pratiques, des mises en situations, des jeux de rôles, un échange permanent avec plusieurs professeurs en activité.
Bénéficier de l’expérience des formateurs, d’un accompagnement individualisé, de conseils pour réaliser son projet d’enseigner.

Rencontrons-nous !

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Voyage Intérieur, Voyage Sonore

Samedi 14 avril 2018 à 15h : Atelier Hatha YOGA et Nidra en musique LIVE
avec Céline Lamande et Vali 

Studio Nataraja yoga vous propose un atelier spécialement imaginé par Céline Lamande, un des professeurs de notre équipe.
Nous sommes ravis de vous proposer cet atelier original et pour le plus grand nombre, débutant ou confirmés dans sa pratique du yoga.
Prendre le temps d’un voyage pour soi avec soi … et en musique live !

“Le corps est un temple” ou comme le disait Sri Desikachar “c’est un peu comme un pot en terre avec de l’or à l’intérieur.” Mais nous ne voyons pas cet or!
Le yoga nous guide vers la découverte de cet or, de cette lumière intérieure.

Au début de cet atelier une pratique de yoga allant à la rencontre des kosha en partant des sensations physiques pour aller vers une conscience- énergie affinée par le souffle.

 

 

Kosha ? 

Nous sommes constitués de différents “corps” qui s’imbriquent du plus dense, le corps physique, sthula sharira, aux plus subtils, le corps de l’énergie, sukshma sharira, et le corps causal, karana sharira, que l’on pourrait appelé notre “âme”.
Ces trois corps, qui forment notre être entier, sont protégés par cinq matrices appelées kosha. Le yoga nous permet de les connaître, de les renforcer et de tisser des liens entre ces différentes étoffes. La pratique des postures, la respiration, la concentration et l’écoute intérieure vont nous transporter dans un voyage intérieur à la découverte de soi.

Confortablement installés, Vali, musicien professionnel,  vous guidera ensuite dans un voyage sonore, à l’aide de ses instruments de musique venus du monde entier.
Ce yoga nidra en musique vous amènera peut-être à ressentir cette plénitude intérieure que l’on nomme ananda.

Egalement, vous pouvez retrouver Céline tous les lundis à 12H30 pour une séance en Hatha au studio Nataraja yoga à Bordeaux.

Pour Participer à cet atelier :
Merci de nous faire parvenir votre règlement par voie postale ou bien le déposer directement au studio.
35€ par personne, durée de l’atelier 3h.
Studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux

Ateliers Yoga avec Claire Lalande

Studio Nataraja yoga est heureux de vous présenter et d’accueillir Claire Lalande
en exclusivité à Bordeaux !
2 ateliers pour vous permettre d’améliorer et d’approfondir votre pratique en yoga dynamique mais surtout pour prendre du plaisir à pratiquer et à être guidé par une professionnelle.

Samedi 3 mars,  2 ateliers yoga avec 2 thématiques différentes.

A l’Envers, A L’Endroit :

Pour aller plus loin dans votre pratique des postures inversées et des équilibres sur les mains, Venez vous amuser et pratiquer, jouer, explorer, et demystifier ces postures!
Pratique pour tout niveau (sauf débutant complet) !
Durée : 2h30

Les pieds sur terre, la tête en l’air

Une pratique complète de Vinyasa fluide et créative, centrée sur notre nos (dés)équilibres, notre enracinement pour mieux nous laisser flotter.
En musique, nous nous connecterons avec la gravité pour ensuite en jouer, nous aborderons la pratique comme une méditation en mouvement.
Nous nous plongerons dans des Namaskars, avant d’explorer les mouvements dans notre corps. Après une séquence Yang et puissante, nous passerons à une energie plus Yin avant une une relaxation profonde et ressourçante.

Quelques mots de Claire : « Pour moi, le Yoga est un outil d’exploration de soi et d’ouverture vers les autres. C’est un voyage vers l’intérieur de soi et vers l’extérieur. J’enseigne un Vinyasa flow créatif qui permet d’explorer les asanas et la méditation en mouvement. »

Pour en savoir un peu plus sur Claire, vous pouvez également visiter son site : clairelalande.com

Info pratique :

Ces deux ateliers sont ouverts aux élèves du studio Nataraja yoga mais aussi aux pratiquants extérieurs.
Le premier atelier est à 10h30 pour une durée de 2h30.
Tarif : 30€
Le deuxieme atelier est à 17h pour une durée de 1h30
Tarif : 20€
Pour assister aux deux ateliers : 45€.
Il est vivement recommandé de réserver via le formulaire du site ou directement au studio Nataraja yoga.
Lieu : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris à Bordeaux.

Atelier Mantra avec Julie samedi 3 Février

SE RELIER AU SOI PAR LA VIBRATION SONORE
samedi 3 Février à 17h au studio Nataraja yoga 

Le mantra est une récitation de syllabes (bijas) ou de mots en sanskrit (langue sacrée de l’Inde), basé sur le pouvoir de la vibration sonore.
A travers la répétition, il développe la concentration, éveille l’énergie vitale, et devient un support de méditation.

Julie Oosthoeck, professeur d’Ashtanga au studio Nataraja yoga a spécialement imaginé cet atelier pour nous. A découvrir et ouvert à toutes et à tous.

 

 

 

 

 

 

Au programme :
– Préparer la posture assise sur l’ouverture des perceptions et quelques asanas
– Réveiller le système respiratoire avec quelques pranayama simples pour mobiliser le diaphragme et ouvrir les espaces intérieurs du corps, pour un meilleur placement du son
– Quelques exercices de ressenti de la voix et de la vibration sonore
– Pratique de mantra et de chants dévotionnels

Les chants dévotionnels seront abordés dans l’idée du plaisir de chanter ensemble, avec simplicité et joie et accompagné d’un harmonium indien.

 

Tarifs :
25€ pour les élèves sNy
30€ pour les élèves extérieurs
Durée : 2H
TOUS NIVEAUX

Uniquement sur inscription :
Via le formulaire du site du studio Nataraja yoga pour réserver votre place
OU directement avant ou après un cours au studio.

Yoga & Centre du corps avec Céline Ubico

LE CENTRE DU CORPS: RENFORCEMENT ET EXPANSION:

Régulièrement, nous vous proposons à travers nos ateliers yoga de fin de semaine de découvrir un enseignant avec une approche originale et professionnelle du yoga.

studio Nataraja yoga est heureux d’accueillir Céline Ubico, professeure expérimentée pour un atelier inédit samedi 16 Décembre à 10h30 à Bordeaux.

Comment engager et relâcher notre « centre » afin de trouver plus de stabilité et de confort dans nos postures?
Comment convoquer les muscles profonds du bassin et de la colonne vertébrale sans créer de tension pour mieux distribuer ensuite l’énergie vers le reste du corps?

Lors de cet atelier nous verrons comment en dirigeant le mouvement du centre vers la périphérie, celui-ci devient plus efface, les transitions plus légères et la notion d’effort moins présente.

Nous expérimenterons autour: de techniques de pranayama, d’exercices de renforcement et de gainage et d’un travail sur les postures d’équilibre et le centre de gravité

L’atelier proposera un Vinyasa Flow intégrant les techniques abordées suivi d’une séquence Yin yoga pour permettre plus de lâcher prise.

Cet atelier est ouverts aux élèves de tous niveaux, désireux d’évoluer vers un pratique plus fluide et plus consciente. Des variations plus ou moins avancées seront données en fonction des possibilités de chacun.

Un peu Plus sur Céline

Formée à l’enseignement du Vinyasa et du Yin yoga auprès de la School of Sacred Arts en plein coeur de l’île de Bali, puis aux techniques avancées du Vinyasa auprès de Gérard Arnaud, Céline Ubico co-dirige aujourd’hui leurs deux studios parisiens .

Après avoir exploré de nombreux styles de yoga, c’est finalement dans la pratique dynamique du Vinyasa qu’elle a pu retrouver l’approche la plus complète du Yoga, une pratique purifiante et harmonisante, alliant physique et mental, force et souplesse et mettant la respiration au coeur du mouvement.

Céline propose des cours fluides et ludiques respectant les alignements et la morphologie de chacun.

Elle continue de se former régulièrement aux côtés de Gérard Arnaud pour sa rigueur, Mathieu Boldron pour sa créativité et Bernadette de Gasquet pour son approche physiologique des postures.

Comment participer à cet atelier :
Uniquement sur réservation
Soit par mail via le site ou bien lors d’un de vos cours au studio Nataraja
Ou bien par voie postale : studio Nataraja yoga 20 rue Vilaris 33800 Bordeaux en précisant le nom de l’atelier.
L’atelier est ouvert aux élèves extérieurs du studio.

Tarifs : 35€ sNy / 45€ extérieur Durée : 3h

Le blog du studio Nataraja Yoga

Planning de La Toussaint 2017

studio Nataraja yoga vous propose un planning aménagé pendant ces prochaines vacances afin que vous puissiez continuer votre pratique.
Toutes les séances de yoga seront accessibles à tous les niveaux.
Attention modification d’horaires sur les cours du mercredi soir.
Nous vous souhaitons de belles pratiques !

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Le blog du studio Nataraja Yoga

2 ateliers avec Laurence Gay à Bordeaux

Nous sommes heureux de vous annoncer la venue de Laurence Gay samedi 18 Novembre au studio Nataraja yoga pour 2 ateliers :

Si vous voulez mieux connaitre Laurence, vous pouvez visiter son blog ICI 

 

Tout d’abord premier rendez-vous, le matin à 10h30 pour un atelier spécial : « INTRODUCTION AUX INVERSIONS » :

Nous aborderons de manière ciblée, intelligente et progressive la construction des postures renversées (quand le bassin est au dessus de la tête) dans une séquence dynamique pour ouvrir et préparer le corps pas à pas. En fonction du groupe, notre focus se fera sur salamba sarvangasana, sirsasana, pincha mayurasana, adho muka vrksasana et leurs variations. Cette session inclut du pranayama et une relaxation guidée.

Puis en fin d’après-midi à 17h : « PURE ENERGIE » :

Une pratique stimulante, en mouvement, pour cultiver la force et agni, le feu vital. Psychiquement, nous cultiverons le principe de durer dans l’effort pour activer le processus de transformation sans disperser notre énergie mais au contraire en capter davantage. Nous passerons en revue des variations, ce qui permettra à chacun de travailler dans le périmètre d’une intensité cohérente avec son degré d’intégration posturale. Cette session inclut du pranayama et une méditation guidée.

Ces deux ateliers peuvent être suivis indépendamment ou pas.

Infos pratiques : 

1 atelier : 35€ pour les élèves du studio Nataraja / 45€ pour les élèves extérieurs
2 ateliers : 60€ sNy / 80€ ext.

Ces deux ateliers sont uniquement sur réservation via le site ou bien en vous notant sur la liste au studio Nataraja.
Validation après règlement et par ordre d’arrivée.
Nombre de place limité.

Nouveautés au studio Nataraja Yoga

Deux nouvelles pratiques vous sont proposées au studio Nataraja à Bordeaux depuis cette rentrée 2017 : Yin yoga et Acroyoga.

Ces deux méthodes s’intègrent et complètent notre proposition de cours de yoga au studio.
Toujours le même principe, la première séance est offerte pour les nouveaux élèves qui souhaitent découvrir le studio, les enseignants et bien sur la pratique proposée.
Pour les anciens, vous pourrez naviguez ces 2 nouvelles séances pour les découvrir.
Vous pourrez donc rencontrer ces deux enseignants qui rejoignent l’équipe du studio Nataraja yoga : Berna et Yassine. Ils vous guideront avec professionnalisme et bienveillance.

Yin Yoga : Tranquillité en Mouvement

Le Yin yoga a été développé comme un support complémentaire aux autres styles de yoga.
Il se concentre sur la réhabilitation des tissus conjonctifs : les tendons, les ligaments, les cartilages, le fascia, les articulations, les os.

C’est un yoga doux, lent et méditatif Il permet d’améliorer la flexibilité globale du corps ainsi que le santé des organes car il travaille sur les méridiens énergétiques chinois…
En tenant les postures longtemps on relâche la tension dans les muscles et les tissus conjonctifs ceux-ci ils deviennent plus souples, plus hydratés et plus résistants.

Grâce au yin yoga, prenez le temps de ralentir, de vous reposer, de vous abandonner dans un état d’acceptation et de gratitude !

Tous les lundis à 17h retrouvez Berna au studio Nataraja yoga
Durée : 1h
Tous niveaux – ouvert aux débutants

 

AcroYoga

L’AcroYoga est le nom d’une discipline métissée de yoga qui combine le yoga avec l’acrobatie et parfois le massage.

L’Acroyoga reprend les aspects physiques, mentales et spirituelles du yoga traditionnel.
Elle utilise des techniques de la gymnastique pour développer la force, la flexibilité, la confiance et le travail d’équipe entre les partenaires.

On peut distinguer deux styles d’Acroyoga :

  • Le style « Solaire » : la personne qui est portée va entraîner son corps pour une pratique plus tonifiante, plus stimulante.
  • Le style « Lunaire » ou thérapeutique : se compose d’un certain nombre de techniques qui permettent de maintenir ou d’améliorer son état de santé.

Dans ce qu’on appelle le vol « Lunaire » dans l’Acroyoga on vise plus la relaxation, un peu comparable à un massage thaï dans l’air !

Tous les vendredis à 20h45 retrouvez Yassine au studio Nataraja yoga
Durée : 1h30
Tous niveaux – ouvert aux débutants

L’atelier Yoga

L’atelier Yoga Samedi 21 Octobre à 10h30 au studio Nataraja Yoga

Un atelier à destination des débutants ou pour ceux qui souhaitent revoir les bases pour améliorer leurs pratiques.

Au cours de ces 3h de pratique, Cyril Moreau vous guide sur différents enchainements avec des postures vues à la loupe comme par-exemple la posture du chien tête en bas.
Ces postures seront détaillées à l’aide de supports spécifiques comme les briques, chaises, sangles ….pour une meilleure compréhension de la posture.
Imprimer dans le corps les différentes directions en respect de ses possibilités et sa corporalité.
Nous verrons les principales postures dans tous les groupes de postures.

Un focus sera posé sur le travail du souffle en intégrant le périnée.

En fin d’atelier, un temps sera consacré à une relaxation spécifique avec des supports.

Pour participer :
Il est nécessaire de vous inscrire via la liste affichée au studio ou bien en envoyant un mail.
Les élèves de l’extérieur sont les bienvenus.
Les places sont limitées – uniquement sur réservation.

Info Pratique :
Durée : 3h
Tarif : 35€ pour les élèves du studio Nataraja – 45€ élèves extèrieurs